野菜不足はサプリよりも青汁で解消！ビタミン、食物繊維不足を補おう

野菜不足にはサプリメントではなく青汁で栄養補給しましょう。

成人の場合、野菜の摂取目安量は1日350gの野菜を摂らないといけないそうです。しかし、実際の平均摂取量をみてみると、290gと不足傾向にあるんですね。

便秘などに直接影響してくる食物繊維に関しては50年前の摂取量に比べて半減しているとか。

野菜を食べず、ビタミンや食物繊維が不足すると、便秘に肌荒れ、体調を崩しやすくなるなど健康に悪影響があるのはご存知のとおりです。

「でも1日350gの野菜摂るのって大変だし、手間隙かけず、野菜嫌いでも簡単にできる野菜不足の解消方法はないの？」

そんな慢性的な野菜不足の悩みを解消してくれるおすすめが「青汁」なんです。

なぜ、青汁がいいのか？ということですが、

■　野菜ジュース
糖分が意外に多く、カロリーが気になる。また、飲みやすくするための製造過程のなかで
食物繊維が取り除かれてしまっている。

■　サプリメント
ビタミンは比較的簡単に摂取できるものの、食物繊維となると摂取が難しい。また、保存を
効かせるために添加物が大量に含有されているのが気になるところ。

青汁はその点、

・「ビタミン」「ミネラル」はもちろんのこと、「食物繊維」をしっかりと摂取できる
・原料がケールや大麦若葉と他にくらべて栄養価が高く、それでいて１杯あたりのカロリーが低い

「忙しい」「時間がない」「サラダをつくるのさえ面倒」という人でも簡単に作れるのもポイントです。

野菜不足におすすめ青汁のランキング

第1位　ファンケルの青汁
	価格：お試しセット（10本）が通販限定で780円 ≪ここに注目！≫ 野菜の王様「ケール」を使用！お試しセットは780円と安い！「中嶋農法」で栽培された抜群の栄養価を誇るケールを使用。また、カルシウムの吸収を助ける「ツイントース」が配合されています。青汁を飲むのは初めてという方に向けて、お試しセットが用意されているので試してみてください。　ファンケル青汁はお試しセットあり
第2位　キューサイ　「はちみつ青汁」
	価格：約60杯分が6,800円（送料無料） ≪ここに注目！≫ 国産ケールと国産はちみつのコラボビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富な国産ケールと山田養蜂場の国産はちみつをかけあわせてつくられたのがキューサイの青汁です。口当たりがよく、ほんのりと甘く爽やかな味なので青汁が苦手な方、野菜嫌いな方も美味しく飲めると評判です。　はちみつ青汁の公式サイトはこちら
第3位　青汁三昧
	価格：約60杯分が6,000円（送料600円） ≪ここに注目！≫ ゴーヤ、ケール、大麦若葉をふんだんに使用青汁三昧は主原料に、ミネラルやビタミンがたっぷりのゴーヤ、ケール、大麦若葉を使用し青汁初心者の方でも美味しく飲める抹茶風味となっています。粉末の青汁は数多くの商品がありますが、飲みやすさ、風味の良さでは抜群に良い商品です。　青汁三昧の公式サイトはこちら